健身总结和心得体会200字合集《小学体育与健康》课程是一门以身体练习为主要手段、以增进学生的健康 为主要目的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，也是实施素质教育和培 养全面、和谐发展的人才不可缺少的重要途径。它对原有的体育课程进行了深化 改革，确立了“健康第一”的指导思想，构建了新的目标体系。它是体育教育教 学理论的发展，是中国学校体育现代化进程中的里程碑。在假期的培训中，通过 听华东师大几位教授的讲座，使我对新课改有了更深刻的认识，主要体现在：

　　一、教育教学观念的转变。坚持“健康第一”的指导思想，已逐渐被广大体 育教师所认同，无论在教学内容的选择上，还是在教学方法的采用上，都充分关 注学生的身心健康发展。传统教学过分关注学生的运动量，重视机械地练，忽视 对学生兴趣的培养，这样做将有损于学生身心健康。“兴趣是学习的初始动机， 也是有效学习的保障。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情地支持和指导; 反之，如果学生没有兴趣任何活动都会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的 运动�

　　人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理 健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对 于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据 对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与 心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。 如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期 诊断与早期治疗。

　　心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、 自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它 是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功 能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、 健康、专业的指导。

　　读书心‎得 200 字 35 篇 1《‎ 一片树叶的奇迹》读‎书心得 我读了《一 片‎树叶的奇迹》后对我感‎触很大。 书中是这样‎讲述的：

　　有一‎个生命垂危的病人在外‎面看见一棵树，树叶都‎一片 片地掉下 来。病‎人望着落叶，身体一天‎不如一天。她说： ‎ “当树叶落完，我‎也要 死了。” 一位‎老画家知道以后，想了‎一个 办法：

　　用‎彩笔画了一片树叶挂在‎树上。这片 树叶永远‎没有落下来，这个 病人‎居然活了下来。 我明‎白了：

　　信念就‎像一个火炬，它能燃起‎生活的希望。我们的人‎生有时也面 临着“山‎重水复疑无路”的问题‎，但只要有“柳暗花明‎又一村”的信 念，路总‎会 在脚下延伸，直到‎成功的彼岸。 2 读《‎永别了武器》有 感 一‎个告别了武器的人,不‎是敌人的俘虏,就是爱‎的俘虏.我不是不 善于‎自我保护,实 在是一‎个放弃自我保护的人.‎就如同生命的数据 库,‎已经不需要进入的密码‎,随时 都可以打开全‎部程序,可以读出全 部‎的文件.我说的俘虏,‎就是这个意义上的俘虏‎. 当我把自我放到�

　　第 x 个“全民健身日”，我用晚风中的 5 公里短跑来纪念。村上春树在《当我 谈跑步时，我谈些什么》一书中写到“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持， 总会从中产生出某些类似客观认知的东西来。”大变局加速演进的时代，基层“跑 者”，总是面临着“如履薄冰、如临深渊”的现实考验，担负着“时时放心不下、 事事放心不下”的责任压迫，痛楚中隐含着磨砺。既然痛楚难以避免，何不跑起来 选择磨砺，跑过那“滚滚热浪”、跑过那“重重关山”、跑过那“涓涓细流”，不 让日子白白流淌。

　　跑起来，跑过那“滚滚热浪”，感受“空山松子落”的静谧祥和。不能胜寸 心，安能胜苍穹。跑步是一种“主动”，主动迎击风险、主动回击挑战，享受搏击 的快乐。近日，酷暑难耐，“滚滚热浪”筑起了一堵升腾的“气墙”，“返景入深 林”成为“首选之策”，“幽居在盛夏”也是“不二法门”，渐渐拖住了逐浪前行 的脚步。基层“跑者”跑在田间地头、跑在街头巷尾，要跳出“舒适区”和“安乐 窝”，迎着那徐徐而来的微风，抓住那朝夕之�

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　　刚放暑假的第一个傍晚，我就和爸妈来到滨河公园健身。一走出大门，就听见 小鸟在枝头上叽叽喳喳，叫个不停，好像是在唱歌。

　　我向四周眺望，滨河两岸到处都是绿油油的一片，中间还有几朵芬芳的鲜花被 叶子遮盖了脸，若隐若现，犹如一位美丽的姑娘害羞地露出半个脸颊；仰望天空， 蔚蓝色的一片，衬上飘飘悠悠的白云，恰似一幅水彩画卷。

　　听妈妈讲，前几年，县城健身还不是十分流行，爱锻炼的人也不太多。而现 在，时代在进步，科技在发展，有很多健身器材都“落户”到了公园里、广场上， 我们只要有时间，就可以去锻炼身体，比以前方便多了。在健身的队伍中，我们家 也不例外。

　　这天，我和母亲来到羽毛球场，拿出球拍很快投入了激烈的“角逐赛”。当我 发球时，便把羽毛球往空中一抛，羽毛球快要落下时，我来了一个“360 度旋转式 开球”，转的我脑子都晕晕的。这时，妈妈还了我一个“高空扣球”，眼看球就要 落地了，我顺手把球接了过去。只见妈妈皱着眉头，嘿嘿，现在知道我的厉害了 吧！我得意洋洋地摆好姿势，以免再次受到“

　　作为一个健身爱好者，每次走进健身房，总有种无法言喻的感 觉。在这里，我可以尽情地释放心中的压力和疲惫，同时又能够 享受到整个过程给我带来的惊喜和快感。接下来，我将分享一些 我在健身房健身的心得体会。

　　在健身房里，很多人会盲目地跟随周围的人一起进行运动，也 有人只是随便走走，有的人在这里打发时间，有的人则是纯粹想 要减肥。没错，这些动机其实都没问题，但是如果没有一个具体 的目标，您就不会有方向和来去坚持健身。

　　因此，无论您想要增肌还是减脂，有个具体的目标会让您的健 身之旅更加有意义和有意思。不过，这个目标最好是可持续的， 否则您的动力可能会很快消耗殆尽。

　　拥有一个明确的目标后，制定一个详细的计划则是必须的。我 的建议是，定个小目标并以其为起点，然后逐渐增加难度并制定 更高的目标。

　　篇一：健美心得 健美心得体会 出于为了让自己长胖的目的，我选了健美课，希望在健 美课中有所收获。虽然现在我的体重确实增加了公斤，目的 是达到了，但是其中的过程跟我想象中的很不一样。现在学 完一学期的健美课，收获比现象中多得多。健美，原本以为 只是拿着器械随便玩玩，练练肌肉，很简单。现在觉得，事 实上，健美其中蕴含了很多道理。 通过这学期的课，对于健美有了更加充分的了解。个人 感悟到的一点是：“健美”中的美应该分两个方面。一、形 体美。通过锻炼，拥有健康的身体。外表上有健康、匀称的 形象，肢体各个部位得到匀称的发展，让肌肉变得结实 而富有弹性，整体能感觉出全身各部分的协调和谐，表现出 富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力。二、精神 美。运动是一个坚持的过程，锻炼的过称是内在美的培养， 健美也不例外，健美，也是精神气质的锻炼和修养，从中培 养的是一种勇敢，坚韧不拔的精神。 就健美本身而言，我学到的都是一些健美的知识，慢慢 地也知道了如何正确的有效的锻炼自己。 在健身之前，要做必�

　　篇一：健美心得 健美心得体会 出于为了让自己长胖的目的，我选了健美课，希望在健 美课中有所收获。虽然现在我的体重确实增加了公斤，目的 是达到了，但是其中的过程跟我想象中的很不一样。现在学 完一学期的健美课，收获比现象中多得多。健美，原本以为 只是拿着器械随便玩玩，练练肌肉，很简单。现在觉得，事 实上，健美其中蕴含了很多道理。 通过这学期的课，对于健美有了更加充分的了解。个人 感悟到的一点是：“健美”中的美应该分两个方面。一、形 体美。通过锻炼，拥有健康的身体。外表上有健康、匀称的 形象，肢体各个部位得到匀称的发展，让肌肉变得结实 而富有弹性，整体能感觉出全身各部分的协调和谐，表现出 富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力。二、精神 美。运动是一个坚持的过程，锻炼的过称是内在美的培养， 健美也不例外，健美，也是精神气质的锻炼和修养，从中培 养的是一种勇敢，坚韧不拔的精神。 就健美本身而言，我学到的都是一些健美的知识leyu·乐鱼中国官方网站，慢慢 地也知道了如何正确的有效的锻炼自己。 在健身之前，要做必�

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　　健身保健心得体会 #健身保健心得体会 1# 我国运动医学起步于廿世纪 50 年代中期，195_年前苏联专家 来华举办“医师督导班”、“体育卫生班”，为我国培养了第一 批运动医学的专业人才，他们成为我国运动医学事业的拓荒者和 奠基人，开创了新中国的运动医学事业。我国于 1958 年成立了国 家体育总局体育科学研究所，1959 年成立了现北京大学医学部运 动医学研究所，1978 年中国运动医学会成立，1980 年 9 月 22 日 中国运动医学会加入国际运动医合会。在 50 年代中后期我国 一些医学院校和体育院校开设了“运动保健学”课程，“_”时期 是我国运动医学事业的停滞阶段，“运动保健学”课程也被“三 合一”(运动解剖学、运动生理学、运动保健学)的“运动生理卫 生”课程所取代。_后，百废俱兴，全国高等院校体育专业都开设 了运动医学课程，并由体育院校编写了“运动医学”教材(1978 年)。80 年代初，教育部对全国普通高等学校体育教育专业(本科) 教学计划进行全面修定时，考虑到“运动医学”课程的主要任务 是研究、解决在竞技体育领域中与运动训练、竞赛有关的医

　　健身课心得体会一：健身课心得 一个学期的健身课就这样结束了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心 灵上留下了痕迹。健身，对于我来说还是挺陌生的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去 健身，对于我来说也是一个极大的考验。

　　我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生 也想练出一身肌肉吗？你们也想成为肌肉女吗？如果不想，那么告诉我，你们为什么要 选择健身课，而不是健美操。”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。“因为我们知 道你是我们心中的好老师，因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。

　　我刚开始进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而， 这样的效果并不明显。就如老师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果 才会明显的。因为健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志 力来达到自己想要的效果。每个星期就只有一�

　　篇一：健美课感想 健美课感想 一学期的健美课已经接近尾声了，回想这学期健美课中 的点点滴滴，自己也算是受益匪浅。每个男生都希望自己有 一身肌肉，让自己看起来更加结实强壮，我也是抱着这个目 标来参加健美课的，希望自己能有张老师一样健硕的肌肉。 没上健美课之前觉得健美就是练练肌肉，然而上过健美 课后，发现健美不止于此。健美运动作为一个运动项目，除 了具有一般体育活动所共有的锻炼身体，增强健康增强体质 的作用以外，还特别能发达全身各部位的肌肉，增长体力， 改善体形体态，以及陶冶美好情操。他不仅强调“健”，而 且强调“美”，把体育与美育融为一体。健美运动不仅对人 体关节的强壮有着明显的效果，对于情绪的改善也有很大作 用。另外健美运动能有效的刺激人的肾上激素，延缓衰老的 进程。 这学期主要学习和练习的项目主要是三项：卧推、蹲起 和仰卧起坐。就像老师所说，这门课程的主要目的是培养锻 炼的兴趣。我在练习这几项时，虽然遇到过一些小麻烦，但 的确感觉非常有趣。 让我觉得难度最大的项目就是卧推了。上肢力量�