leyu·乐鱼体育青岛拳击馆上架“热辣滚烫训练营”在全国各地，电影《热辣滚烫》从大荧幕火到拳击馆、健身房。在青岛，拳馆迎来不少上班族，他们在“杜乐莹”的鼓舞之下，希望能够勇敢活出自我……

　　2月29日，记者来到青岛精英散打搏击俱乐部（大尧三路馆），虽然是工作日，还是有不少学员在挥汗如雨地练习拳击。出拳、踢腿……学员们跟随教练学习拳击基本动作，大家一边盯着教练的动作细节，一边认真模仿。

　　“自从《热辣滚烫》上映以来，我们十多个馆，一天最多能接一百多个电话，都是看过电影后冲着拳击来的，点名要学习。”国家泰拳集训队教练、青岛精英搏击俱乐部负责人曹安铭说。

　　为了接下《热辣滚烫》带来的这波热度，青岛不少拳击馆、健身馆还在美团上架《热辣滚烫》体验课，并且配上《热辣滚烫》电影票。思迈健身工作室负责人表示自家推出的“热辣滚烫私教体验课”已经在网上卖出一百多份，“近期会员对拳击课需求增加了，拳击课程的排课也在增加。”

　　曹安铭则打造了一个《热辣滚烫》同款的长期训练营。“只是体验一两节课是远远不够的，我们想让学员成为电影中的主角。”曹安铭介绍，在《热辣滚烫》训练营里，沙包练习、空击练习、打梨型球等电影里所有出现的训练方法都会囊括在内。在电影中，主人公最后时刻通过一场拳击比赛证明了自己。曹安铭也会在训练营结束后举办一场比赛，检验两个月来的训练成果。

　　曹安铭发现，这波“拳击热”与以往不同，以前来学拳击的大多是青少年，这次来咨询的有很多是上班一族，且相当一部分身材并不胖。“成年人琐事比较多，此前可能一直下不了决心，这部电影激起了很多人心中的拳击梦。有很多此前放弃了的学员，又开始联系我，想要继续打拳。”曹安铭说。

　　“之前送孩子来学了一年拳击，但是看完《热辣滚烫》后，感觉特别燃，我果断地给自己报上了名。”青岛精英散打搏击俱乐部学员王华松说。体重一百二十斤的她，报名拳击课没有刻意想要减肥，更多的是想释放工作上的压力。“当我第一次上完一堂拳击课，大汗淋漓时，感觉特别解压。”虽然只能每周抽出周末的时间去练习，但这对于王华松来说，已是对自我的一次突破。“我是比较传统的母亲，白天坐办公室，回家后相夫教子。但看完电影后，也想通过拳击来突破自我，也给孩子树立一个榜样。”

　　身材精壮，一双眼睛炯炯有神，打起拳来，身手敏捷，出拳有力……这是28岁的小伙孙振留给人们的第一印象。几年前，他还是一个体重二百五十多斤的胖子，却用了两年时间，演绎了一出现实版的《热辣滚烫》。

　　命运仿佛给孙振开了个玩笑，这一切，都要从他2017年的那次意外受伤说起。“在一次锻炼时，从高处摔下来了，髌骨上最粗的一条韧带断了，当时去医院打了11个钢钉，还有钢板。”孙振回想起当年发生的那次意外，仍历历在目。那时的他刚刚退伍，步入社会，突如其来的伤病让他在家躺了许久。“当时年龄比较小，就着急想赶紧恢复。但是越着急，恢复得越慢，那时候就有些自暴自弃了，每天躺在床上吃喝、刷手机，体重噌噌地长。”受伤后一年半的时间，孙振胖了一百多斤。与之而来的是孙振越来越差的心理状态，像《热辣滚烫》中一度想要的杜乐莹，孙振也整日陷入了抑郁的情绪之中，甚至也曾产生过轻生的念头。直到身体上出现的一次状况，让孙振重新审视了自己的人生。

　　2020年的春节，孙振下楼放鞭炮，也许是许久没有运动，他在放完鞭炮，回家爬到3楼时，突然心跳加快，甚至呼吸困难。“当时喘得不行，感觉不能再这样颓废下去了，要作出改变。”孙振说。没有告诉太多人，为了不受外界的干扰leyu·乐鱼体育下载app官网，孙振决定回到临沂老家，开启自己的减肥计划。“我们那里山比较多，就每天爬山。早晨随便吃一点垫垫，中午控制一下碳水，晚上就直接不吃。”在减肥过程中，从小就喜欢拳击的孙振，在好友的带领下，又重新戴上了拳击手套，练习拳击。“从小我爸就带我练习过拳击，打拳不仅是为了减肥，也磨练自己的意志。”就这样，用了两年时间，孙振减掉了一百多斤，成了体重一百五十多斤的精壮小伙。

　　这个春节，孙振也去电影院看了《热辣滚烫》，作为亲身经历者，他内心的感受尤为强烈。“看到影片后半段，贾玲独自做比赛前最后的练习时，我的眼泪就流下来了。”在孙振看来，自己与《热辣滚烫》主人公杜乐莹一样，都是在某一刻突然觉醒，按照孙振的话来说，就是突然彻底想明白了。“从内心中想明白了，就自然会去行动，只靠别人的鼓励或者是劝说，是不行的。”孙振感慨道。

　　如今，他已是精英搏击俱乐部的一名助理教练，他也用自己的经历，带领学员去用拳击改变自己，像《热辣滚烫》主人公杜乐莹那样，为自己，赢一次。

　　《热辣滚烫》导演兼主演贾玲用不到一年时间减重一百斤，对普通人而言能不能复制？普通人有何“科学指南”实操减重？带着这些疑问，记者采访了青岛市中心医院营养科主任徐薇。

　　在徐薇看来，贾玲式减肥是处于作品本身创作的需要，对于没有专业团队作为支撑的普通人而言，减肥要注意减重速度，循序渐进。“减重速度与个重基数相关，一般来说，每个月体重下降的幅度不应该超过总体重的5％。”徐薇说道。此外，减重方式也很重要，“需要科学的饮食配上合理的锻炼，不要盲目听信各类网红减肥方法。”徐薇说。

　　节食减肥是否可行？徐薇表示，节食减肥短期可能效果比较明显，但是存在一个问题，那就是快速下降体重后，很容易反弹，很难长期维持减重的效果。此外，节食减重会让体内大量丢失水分，甚至造成肌肉的流失，可能达不到减掉脂肪的目的。

　　如何通过运动科学减脂？徐薇表示，运动需要注意循序渐进，运动强度和运动时间要逐渐增加，而不要一次性运动量过大。此外，还要注意运动前的热身以及运动后的放松，这两个步骤必不可少。在运动方式的选择上，徐薇建议以有氧运动为主，无氧运动为辅。有氧运动种类很多，可以根据兴趣选择慢跑、健身操、打球等运动。同时，可以适量配上一些无氧运动，如平板支撑或是器械类的增肌训练。从时间安排上，建议有氧运动与无氧运动的比例为8：2，后期可以逐渐增加无氧运动比例，变为2：1。（观海新闻／青岛晚报／掌上青岛记者 栾丕炜）

　　想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线，诚邀合作伙伴。

　　临沂国际机场开通 直飞韩国首尔新航线日起，临沂国际机场开通直飞韩国首尔的国际航线，每周三和周日往返。这一新航线的开通，将为临沂与首尔的旅游交流搭建起一座便...[详细]

　　本报讯“我签字，我承诺，我要以身作则严守家规，为建设幸福家庭培育良好家风，为孩子努力学习健康成长尽到自己应尽的力量。”家长、学生、...[详细]

　　本报记者王艳茹通讯员房敏敏山东省文化和旅游厅日前公布了首批“好客山东”文旅市集名单，我市金乡县“莱河不夜城”文旅市集、任城区“运河...[详细]

　　近日，罗森在济南举行了山东总部成立仪式，同时还与济南本地零售企业“宜快宜慢”签约了一项战略合作——未来几年罗森将争取尽快在山东市场...[详细]

　　今年2月29日是第十七个国际罕见病日。让全国政协委员，山东大学齐鲁医院副院长、血液科主任彭军高兴的是，今年1月1日，15种罕见病用药纳入...[详细]

　　一大早，司机师傅梅文庭就来到了“车师傅之家”定远工作室内，正义愤填膺地向调解员肖同祥诉说着自己的无奈。山东省冠县定远寨镇地处冀鲁豫...[详细]

　　3月1日，大运河国家步道建设现场调研与经验交流会在济宁召开。山东商报·速豹新闻网记者在会上获悉，2024年，济宁市新梳理储备大运河国家步...[详细]

　　商报济南消息近日，山东省重大项目、济南市重点项目树兰医院正式投入使用，作为备受关注的济南国际医学中心建设的“引爆”项目之一，将推动...[详细]

　　□记者孙敬智报道3月1日，潍坊市文旅局党组、局长高强带领调研组来我市调研“潍美山乡”旅游道路青州市段。调研组到岸青文创谷、仰天山...[详细]

　　□记者董晋报道3月3日上午，第八届山东省迎春盆景、新品种展销会在我市举行。展会现场，一盆盆迎春花姿态各异，主题鲜明。淡的花朵星星...[详细]

　　偶尔，一阵风吹过，玉米叶摇曳起来，像有意给她“伴舞”，王宪芳身上也凉爽起来，她便来了精神和玉米说话 是不是我唱歌的时候，玉米你也笑...[详细]

　　“去年5月22日至25日，我参加了部分全国代表集中视察活动，对上海法院‘优化营商环境，服务高质量发展’工作情况有了直观了解;去年12月...[详细]

　　2日上午，2024泰安春季房产交易展示会暨泰安市首届房地产开发项目融资洽谈会在泰山国际会展中心举行。本届房展交易洽谈会为期3天，我市40余...[详细]