健身气功 让你慢慢喜欢上它今年9月，53岁的曹玉华（如图）在河南省第十二届老年育健身大会健身气功项目上取得第四名的好成绩，为我市赢得一枚宝贵的金牌。而3年前，曹玉华还是深受失眠困扰，根本不知道健身气功是什么的外行人。正如曹玉华所说，健身气功不仅治好了她的失眠，还让她从开始的抵触到现在深深喜欢上了这项运动。

　　接触健身气功不久，曹玉华就觉得练习起来并不那么简单，但功夫不负有心人，通过刻苦练习，她终于有机会在今年的省老健会上一展身手。“在商丘比赛时，我参加的是团体赛和个人赛。由于大家都是有备而来，实力都很强。当时，我和一名焦作选手分在最后一组，虽然焦作选手打得非常好，但我当时有信心超过她leyu·乐鱼体育app下载。最终，我获得了第四名，她获得了第五名。赛后有人说，这打得好的排在后面啊！”曹玉华说，比赛时，选手的基本功是一方面，更重要的是要以平常心对待比赛。

　　“我那时候一直被失眠困扰，练习健身气功后，我的失眠问题有所好转，晚上能睡着了，这让我很惊喜，练习起来也更下功夫了。练习健身气功千万不能急，越急越练不好，要坚持每天练习，运动量要适中，要根据身体实际情况练习。”曹玉华笑着说。

　　为了让记者了解练习健身气功的好处，曹玉华现场做了一个简单的分解动作。曹玉华说，健身气功的很多动作看似简单，但能让从颈椎到腰椎的多个关节得到锻炼。而且在练习过程中，身体要保持协调，不然的话，做出来的动作既缺乏美感还不标准，达不到理想的健身效果。

　　气功源远流长，在我国有上千年的历史，一直深受人民群众，尤其是中老年人的喜爱。为了更好地满足人民群众强身健体的需要，进一步弘扬祖国优秀传统文化，中国健身气功协会在挖掘中国传统健身养生功法的基础上，组织编创了五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦、太极养生杖、十二段锦、导引养生功十二法、马王堆导引术和大舞等9种健身气功，受到群众的热烈欢迎。我市健身气功虽然起步较晚，但发展迅速，目前，仅周口市区就有4000多人练习健身气功，每天清晨，在公园、广场等休闲场所，一大批健身气功爱好者缓慢优美的动作成了我市一道亮丽的风景。