leyu·乐鱼体育平台健身操舞 舞动盛夏作为北京市第十届全民健身体育节系列活动之一，2015年北京市民健身操舞大赛近日火热开赛。来自北京市的93支代表队、近1500人齐聚北京地坛体育馆。他们用优美的舞姿、积极的心态舞动盛夏，展现自己的健身成果，同时也为申办2022年冬奥会助力。

　　本次大赛分为青年组和中老年组两个组别进行，共设置两个项目。一是规定动作，涉及健身操规定动作（全国时尚健身课程一级动作）、广场舞规定动作《今夜舞起来》（北京市推广动作）、《中国味道》（全国广场健身操舞规定动作），轻器械广场舞规定动作《》（全国轻器械广场健身操舞规定动作）、《自由飞翔》（全国轻器械广场舞提高套规定动作）。二是自选动作，包括徒手自选动作和轻器械自选动作。

　　对于如此丰富的设项，北京市社会体育管理中心副主任邵晓军表示，此举旨在提高市民健身操舞技术水平，让各个程度的健身操舞爱好者都能掌握科学健身方法，提升科学健身意识。“比如在我们的规定动作中既有全国时尚健身课程一级动作，这个套路动作简单，重复性大，适合刚开始参加健身操舞锻炼的市民。同时也有难度更高一点的《自由飞翔》等。从设项的开始，我们就希望能覆盖更广泛的人群，让不同程度的健身操舞爱好者都能参与其中，乐享其中，从而引导市民更好地参与健身，满足他们多元化的健身需求。”

　　为了让市民更加科学、规范地进行健身操舞锻炼，赛前，大赛组委会还特意举办了为期两天的市民健身操舞培训班，并特别聘请了北京体育大学、首都体育学院、首都师范大学、中央民族大学等专业教师进行专业性、规范性示范教学。

　　在两天的培训中，老师们不仅会为市民免费传授规范的健身操舞套路动作，更重要的是，还会教给他们如何科学地进行健身操舞套路创编，比如怎样才能更好地衔接动作、怎样才能让左右、手脚都得到充分锻炼，还有音乐的搭配，服装的选择等等。主办方表示，随着健身操舞类项目热度逐年上升，越来越多的老百姓开始参与到自主创编当中，“大家的热情很高，但因为都不是专业的，所以往往会更注重美观而忽视一些锻炼性和科学性，我们希望通过这样的培训，让这些有热情的市民能够真正了解创编技巧并且从中受益。”

　　这样的安排也让老百姓得到了实惠。“以前跳的动作会比较柔，没什么劲儿，在锻炼效果上当然就不会那么好。”来自白纸坊街道代表队的姚俊玲这样告诉记者，“北京市现在经常会组织各种培训，我们队里的小教员都会去，大家更愿意跳推广套路，因为动作比较系统，编排也更科学。”不过这并不意味着没有花样，姚俊玲说，虽然动作固定了，但大家都愿意在编排上下工夫。“像我们今天比赛的《中国味道》，一首歌里就换了五种队形，效果特别好！”

　　不仅是中老年爱好者，越来越多的青少年人群也开始参与到比赛当中。他们中间有7、8岁的孩子leyu·乐鱼体育app下载，也有刚刚20出头的大学生，因为对健身操舞项目的共同喜爱而齐聚这个舞台。

　　现场，一群来自大兴少年宫的孩子引起了记者的注意。他们中最小的刚8岁，最大的也不过14岁。队伍教练曹冬梅告诉记者，这些孩子都是大兴少年宫健美操班的学员，学习时间并不长，这也是他们第一次参与北京市民健身操舞大赛，“主要还是希望他们来锻炼一下”。

　　说起健美赛和健身操舞比赛的区别，曹教练觉得：“健美赛相对更专业严格，难度也更大。而健身操舞比赛则更加灵活，不论是队形、动作还是音乐都更自由一点，而且难度也不那么大，对于这些刚刚接触健美操项目的孩子来说，参加健身操舞大赛是一个很好的锻炼和学习机会。而且多参与集体性的体育活动和比赛，对他们的健康成长非常有好处。”