健身有哪些益处？健身以后会使你的臂膀更结实，让女孩觉的你很有安全感，腹部的六块肌，让你更加。而且在健身的过程中，让你会学到很多东西，在和心爱的女孩聊天时，可以找到共同语言。生活在现在的社会里，不管是家庭.朋友.工作，都会给你带来很多的压力和负面情绪。因此每天坚持慢跑运动，不仅会使你的身体放松，还会释放你的坏心情，使你的心情有种愉悦感。

　　7.可以加强你的自信心。有些人会因为工作的失败或情场的失意，会让他们失去自信心，颓废的活着。在健身的过程中，不仅放松了自己的心情，而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。8.使你有个更好的睡眠。晚上如果睡眠充足，第二天能使你带着愉快的心情去上班，还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不会出现失眠.睡不够的现象。9.预防疾病。经常健身的人，可以减少身体里的脂肪，加强血液循环。这样对预防疾病起到了关键的作用。10.使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。11.培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。12.美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。13.强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。14.学习正确的运动方法，增强身体健康

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