你喜欢“夜跑”吗？坚持下去或能为带来以下5种益处导语：其实当今社会很多的人都把自己的健康看的越来越重要，意识到自己身体健康的重要性之后，就会做很多的事情来保护自己身体的健康，就像现在越来越多的人都开始进行健身。

　　但是健身的方式也有很多种类，不同的人喜欢不同的健身方式，而且我们选择方式的时候也要结合自身的体质来选择。

　　今天我们要说到的是一位年过半百的大哥，这位大哥在年轻的时候就开始自己创业，而且自己年轻的时候非常努力，所以自己在创业的时候也是得到了很不错的成绩。

　　其实这位大哥在年轻的时候做的工作是汽修这类的工作，其实工作量是比较大的，但因为这位大哥很有韧劲，所以自己的事业做的风生水起。

　　但是在前些时间，这位大哥因为工作的原因，每天都开始出去外面应酬，过了一段时间之后，他觉得自己的身体状况不如以前了，他的家人让他尽快去医院检查一下，但他觉得自己还能撑，就一直没有去。

　　但家人还是非常担心他的身体状况，终于禁不住老婆的再三要求，这位大哥去医院进行体检了，检查出来之后发现大哥的身体状况确实不那么好了。

　　因为这位大哥在平常一直要应酬，所以在饮食方面非常的不节制，常常的在饭局上喝酒，而且别人给的烟也不能拒绝。

　　仔细考虑过后，这位大哥决定马上改掉自己不好的习惯，而且决定通过运动来增强自身的体质，因为白天比较忙，所以这位的大哥选择进行晚上跑步。

　　刚开始跑步的时候，大哥感到很吃力，因为很长时间没有锻炼过了，但是跑了一段时间之后，就能够很轻松的跑下五公里，而且慢慢地，自己的身体状况也变得越来越好，看起来比以前精神许多。

　　其实跑步带给我们的好处只有你自己尝试过你才能够体会到，因为那种感觉是非常爽的，你跑在路上的时候，你会感到全身的压力都会放下来leyu·乐鱼体育下载app官网。

　　因为运动的话能够让我们的身体产生多巴胺这种物质，是能够让我们的大脑更加兴奋的，所以当你哪天不开心的时候，就能够痛快的去跑跑步。

　　因为我们在运动过后，自己的身体是比较放松，想让自己晚上更快入眠，上面说到的大哥因为白天太忙，所以晚上也常常休息不好，但是运动过后会感到身体很放松，睡觉也会更舒服，而且对自己第二天的状态也比较好。

　　现在越来越多的人都沉迷于自己手中的手机和电脑，因为这个对自己的眼睛造成了很不好的影响，所以夜跑其实对我们的眼睛也有好处的，能够让我们看黑暗中的一些东西，锻炼自己的视力。

　　当我们身体的抵抗力变得很弱的时候，我们是会容易患病的，但是当你能够每天的动一动，这时候你自身的体力就会变好很多，病毒也不会轻易的找上你。

　　其实我们上面提到的这个大哥自己的身体就有三高这个疾病，夜跑之后自己身体里的胆固醇也降低了很多，脂肪含量也低了不少，所以自己的病情也会有所改善。

　　通过这篇文章我们也知道自己平常不好的饮食和作息给自己身体带来的危害多大，所以在平常我们一定要多多运动。