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分类>>巧用低GI饮食减肥 稳定血糖又享瘦（五）
2024-03-15 10:12:21
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返回列表巧用低GI饮食减肥 稳定血糖又享瘦（五）所谓的GI值即升糖指数，为进食后摄取的食物使血糖值上升速度的数值。吃下数值较低的食材，血糖上升速度较慢，可抑制胰岛素的分泌量。所以，为了避免成为易胖体质，应该少吃高G I食材，而多食用GI值60以下的低GI食材。
通常来说leyu·乐鱼，含糖量较高或精制碳水化合物的食物，如白米、白吐司等，GI值都颇高。而糖类含量较低、纤维含量较高的食材，多属低GI；富咀嚼感，较不易消化的食材，GI值通常也较低，可多食用。
